KETUA UMUM DAN PENANGGUNGJAWAB SEHATY SPORTY

Sehaty Sporty: Jl. Bentengan Mas VII, RT. 14/06, Sunter Jaya, Jakarta Utara. CP: 0813-1118-3738

SENAM SEHAT BUGAR, BERSAMA SEHATY SPORTY

Sehaty Sporty: Jl. Bentengan Mas VII, RT. 14/06, Sunter Jaya, Jakarta Utara. CP: 0813-1118-3738

SEKRETARIAT SEHATY SPORTY

Sehaty Sporty: Jl. Bentengan Mas VII, RT. 14/06, Sunter Jaya, Jakarta Utara. CP: 0813-1118-3738

SENAM SEHAT BUGAR SEHATY SPORTY

Sehaty Sporty: Jl. Bentengan Mas VII, RT. 14/06, Sunter Jaya, Jakarta Utara. CP: 0813-1118-3738

LOGO DPN SEHATY

Sehaty Sporty: Jl. Bentengan Mas VII, RT. 14/06, Sunter Jaya, Jakarta Utara. CP: 0813-1118-3738

Selasa, 27 Juni 2023

selamat hari raya idul adha 1444h. sehaty sporty



Tanggal 10 Dzulhijjah memiliki makna penting bagi umat muslim di seluruh dunia. Tanggal ini merupakan momen yang ditunggu-tunggu setiap tahunnya, karena diperingati sebagai Hari Raya Idul Adha. Idul Adha adalah salah satu dari dua hari raya yang ada dalam Islam. Yakni Idul Fitri yang dilaksanakan pada tanggal 1 Syawal setelah Ramadan, dan Idul Adha pada tanggal 10 Dzulhijjah.

Dalam kalender Hijriyah, bulan Dzulhijjah adalah bulan ke-12 atau bulan terakhir. Selain diperingati sebagai Hari Raya Idul Adha, di bulan ini juga digelar pelaksanaan ibadah haji, di mana umat Islam dari seluruh dunia berkumpul di tanah suci Makkah untuk melaksanakan serangkaian ibadah.

Idul Adha sebagai Hari Raya Kurban
Hari Raya Idul Adha juga dikenal sebagai Hari Raya Kurban. Mengutip laman Kemenag RI, kata Idul Adha berasal dari bahasa Arab "adaa (yauudu)" yang artinya kembali dan "Adhat (udhiyah)" artinya kurban.

Disebut Idul Kurban karena pada hari ini umat Islam melakukan penyembelihan hewan kurban, seperti sapi, kambing atau domba. Nantinya daging-daging kurban ini akan dibagikan kepada keluarga, tetangga dan orang-orang yang membutuhkan.

Dalam sejarah Islam, penyembelihan hewan kurban ini untuk mengenang kisah Nabi Ibrahim dan putranya, Ismail as. Ketika itu, Allah memerintah Ibrahim untuk mengorbankan anak kesayangannya tersebut sebagai bentuk ketaatan kepada Allah SWT.

Meski berat hati, Nabi Ibrahim pun melaksanakan perintah tersebut. Ismail as, juga pasrah dan patuh atas perintah Allah SWT.

Dan ketika hendak disembelih, tiba-tiba Allah SWT menggantikan Ismail dengan hewan sembelihan (udh-hiyya) yang besar, sehat dan gemuk.

Kisah Ibrahim dan Ismail ini disebutkan dalam Al-Quran surat Ash-Shaffat ayat 102-107:
Maka ketika anak itu sampai (pada umur) sanggup berusaha bersamanya, (Ibrahim) berkata, "Wahai anakku! Sesungguhnya aku bermimpi bahwa aku menyembelihmu. Maka pikirkanlah bagaimana pendapatmu!" Dia (Ismail) menjawab, "Wahai ayahku! Lakukanlah apa yang diperintahkan (Allah) kepadamu; insya Allah engkau akan mendapatiku termasuk orang yang sabar (102). Maka ketika keduanya telah berserah diri dan dia (Ibrahim) membaringkan anaknya atas pelipis(nya), (untuk melaksanakan perintah Allah) (103). Lalu Kami panggil dia, "Wahai Ibrahim!" (104). Sungguh, engkau telah membenarkan mimpi itu. Sungguh, demikianlah Kami memberi balasan kepada orang-orang yang berbuat baik (105). Sesungguhnya ini benar-benar suatu ujian yang nyata (106). Dan Kami tebus anak itu dengan seekor sembelihan yang besar (107).

Idul Adha dan Lebaran Haji
Selain sebagai Hari Raya Kurban, di Indonesia Idul Adha juga disebut sebagai Lebaran Haji. Hal ini karena pelaksanaan Idul Adha bertepatan dengan pelaksanaan ibadah haji di tanah suci, Makkah.

Mengutip laman Kemenag, puncak pelaksanaan ibadah haji adalah pada saat wukuf di Arafah. Yakni pada tanggal 9 Dzulhijjah.

Pada hari itu para jamaah haji berkumpul di Padang Arafah untuk merenung, berdzikir dan berdoa kepada Allah SWT. Kemudian setelahnya mereka menuju Muzdalifah untuk bermalam di sana. Pada keesokan harinya, yakni pada tanggal 10 Dzulhijjah dilaksanakanlah shalat Idul Adha.

Penetapan Hari Raya Idul Adha Tahun 2023
Pada tahun ini, Pemerintah Indonesia melalui Kementerian Agama menetapkan Hari Raya Idul Adha jatuh pada hari Kamis, 29 Juni 2023. Hal itu berdasarkan hasil keputusan sidang isbat Kemenag RI yang dilaksanakan pada hari Minggu, 18 Juni 2023 lalu.

"Sidang isbat telah mengambil kesepakatan bahwa tanggal 1 Zulhijah tahun 1444 Hijriah ditetapkan jatuh pada Selasa tanggal 20 Juni 2023" tutur Wakil Menteri Agama (Wamenag) Zainut Tauhid Sa'adi usai memimpin Sidang Isbat (Penetapan) Awal Zulhijah, di Jakarta, Minggu (18/6/2023).

"Dengan demikian Hari Raya Idul Adha 1444 H jatuh pada Kamis, 29 Juni 2023," imbuh Wamenag.

Penetapan Hari Raya Idul Adha 2023 Menurut Muhammadiyah
Berbeda dengan pemerintah, Pimpinan Pusat (PP) Muhammadiyah menetapkan Idul Adha 2023 jatuh pada hari Rabu, 28 Juni 2023.

Hal ini berdasarkan hasil hisab hakiki wujudul hilal yang dipedomani oleh Majelis Tarjih dan Tajdid PP Muhammadiyah. Sebagaimana tertuang dalam Maklumat PP Muhammadiyah Nomor 1/MLM/i.0/E/2023 disebutkan bahwa 1 Dzulhijjah jatuh pada hari Senin, 19 Juni 2023 M.

Sehingga tanggal 10 Dzulhijjah (Hari Raya Idul Adha) jatuh pada hari Rabu Kliwon, 18 Juni 2023 M.

Nah, itulah penjelasan tentang 10 Dzulhijjah hari apa. Semoga bermanfaat ya

Senin, 26 Juni 2023

MANFAAT SENAM AEROBIC (NR SMART DUTA)



simak manfaat senam aerobik lainnya bagi kebugaran tubuh Anda berikut ini.

1. Mencegah dan membantu mengobati kanker
2. Mengurangi depresi
3. Mengendalikan berat badan
4. Mengontrol kadar kolesterol dan gula darah
5. Meningkatkan imunitas tubuh
6. Memperbaiki gangguan tidur
7. Mencegah risiko kematian dini

Orang yang terbiasa melakukan aktivitas fisik selama 30-60 menit per hari memiliki risiko 30-40 persen lebih rendah terkena kanker usus daripada mereka yang tidak terlalu aktif.

Sebuah penelitian yang dikutip dari MedicineNet menemukan bukti bahwa pasien wanita yang menjalani pengobatan kanker dan melakukan latihan aerobik merasakan kelelahannya jauh lebih berkurang dari biasanya.

Berolahraga secara teratur terbukti mampu meningkatkan suasana hati seseorang. Manfaat senam aerobik sebagai salah satu olahraga yang mudah Anda lakukan ini bisa membantu mengurangi gejala depresi.

Anda pun tidak perlu menunggu waktu lama untuk merasakan efek perbaikannya. Studi menyebutkan, satu kali sesi olahraga mungkin akan menunjukkan perbaikan mood Anda.

Sebagai salah satu olahraga menurunkan berat badan, senam aerobik bisa membantu Anda untuk mengendalikan berat badan dan membakar kalori berlebih. Studi terbitan jurnal Obesity pada 2013 menunjukkan efek penurunan berat badan pada 141 partisipan dengan obesitas.

Partisipan berolahraga dengan membakar 400-600 kalori per sesi dalam 5 hari per minggu selama 10 bulan. Hasilnya terjadi penurunan berat badan sekitar 4,3-5,6 persen. Demi mendapatkan hasil lebih efektif, Anda perlu memadukan olahraga dengan asupan makanan yang sehat dan seimbang.

Kadar kolesterol dan gula darah dalam tubuh Anda sangat memengaruhi akan timbulnya berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes.

Senam aerobik sebagai salah satu latihan kardio bermanfaat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam pembuluh darah. Hal ini biasanya juga bersamaan dengan penurunan tekanan darah.

Selain itu, beraktivitas fisik secara rutin juga membantu tubuh Anda mengatur kadar insulin dan menurunkan gula darah, yang menjadi penyebab kondisi diabetes tipe 2.

Manfaat latihan aerobik juga berkaitan dengan peningkatan imunitas atau daya tahan tubuh. Sebuah studi meneliti dampak berolahraga teratur terhadap kinerja sistem imun.

Berolahraga rutin dengan intensitas sedang dapat membantu meningkatkan antibodi dalam darah yang disebut imunoglobulin. Antibodi ini berperan penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk menangkal sejumlah penyakit.

Studi terbitan jurnal Sleep Medicine pada 2011 menunjukkan bahwa latihan aerobik jangka panjang bisa memperbaiki kualitas tidur, kualitas hidup, dan suasana hati penderita insomnia.

Jika tidak sempat berolahraga pagi hari, Anda bisa melakukannya pada malam hari setidaknya dua jam sebelum tidur. Lakukan juga sleep hygiene yang membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.

Sebuah penelitian seperti dikutip dari Mayo Clinic menunjukkan bahwa orang yang aktif berolahraga aerobik memiliki harapan hidup lebih lama. Mereka juga memiliki risiko kematian dini lebih rendah akibat penyakit jantung, kanker, dan kondisi lainnya.

Latihan aerobik juga bermanfaat mempertahankan mobilitas seiring dengan pertambahan usia. Olahraga juga menurunkan risiko jatuh dan cedera pada orang dewasa dan lansia.

Seberapa sering sebaiknya Anda berolahraga aerobik?


Seberapa sering sebaiknya Anda berolahraga aerobik?

American Heart Association merekomendasikan Anda untuk melakukan olahraga aerobik atau kardio selama 150 menit per minggu atau 30 menit latihan per hari selama 5 hari.

Namun, Anda tidak harus melakukan latihan ini sekaligus selama 30 menit. Misalnya, Anda bisa berjalan santai atau jogging selama 15 menit di pagi hari dan lakukan setengah sisanya pada sore hari juga sudah memenuhi anjuran tersebut.

Selain itu, imbangi juga dengan melakukan latihan kekuatan otot sebanyak 2 hari per minggu. Latihan ini bertujuan untuk membangun massa otot agar tidak ikut hilang saat Anda berolahraga kardio.

Untuk mendapatkan berat badan ideal, memang membutuhkan usaha yang besar. Jika ragu, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter untuk menentukan program diet dan olahraga yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

Apa itu aerobic???




Istilah aerobik mungkin sudah tak asing lagi di telinga Anda. Biasanya, istilah ini paling sering disebut sebagai senam aerobik. Manfaat senam aerobik dipercaya mampu menurunkan berat badanAktivitas ini juga bisa Anda lakukan dengan mudah, bahkan untuk pemula. Untuk lebih jelas mengenai senam aerobik dan berbagai manfaatnya, simak ulasan berikut ini, ya. Latihan anaerobik bisa Anda lakukan dengan durasi yang pendek, namun dengan intensitas yang tinggi, misalnya berlari dengan sangat cepat atau latihan beban. Intensitas aerobik yang sudah terlalu berat juga bisa berkembang menjadi anaerobik.

Aerobik atau senam aerobik merupakan jenis aktivitas yang merangsang peningkatan denyut jantung dan laju pernapasan selama sesi olahraga. Aerobik juga dikenal sebagai olahraga kardio, yaitu olahraga yang membutuhkan oksigen untuk dikirim ke bagian otot yang bekerja.

Jantung akan membantu menyebarkan pasokan oksigen dari paru-paru melalui pembuluh darah. Oleh karena itu, baik laju pernapasan maupun detak jantung biasanya akan meningkat dengan cepat selama Anda beraktivitas aerobik.

Berbagai aktivitas yang termasuk latihan aerobik, seperti senam lantai, jalan cepat, berenang, berlari, bersepeda, zumba, kick boxing, dan lompat tali. Senam aerobik dengan irama musik, seperti senam jantung sehat bisa jadi aktivitas yang menyenangkan untuk Anda lakukan bersama-sama.

Lantas, apa bedanya aerobik dan anaerobik? Anaerobik adalah latihan tanpa pasokan oksigen yang membuat Anda mudah kehabisan napas, tetapi bisa membuat ledakan energi yang cepat dalam satu waktu.

Senin, 12 Juni 2023

GROUP FB SEHATY SPORTY

Sehaty sporty mulai berbenah dengan menggandeng fasilitas media sosial facebook. Mari bergabung dengan cara mengklik link dibawah ini:

GROUP FB SEHATY SPORTY

Salam bugar dan sehat

Minggu, 11 Juni 2023

ikutilah senam sehaty sporty

 

DPN Ormas Sahabat Selalu di Hati atau yang disingkat Sehaty melalui salah satu badan otonom nya Sehaty Sporty mengelar senam bersama Fun Aerobik,Zumba dan Kreasi yang diminati dan disambut antusias oleh masyarakat yang sedang berolahraga pagi di Pintu Air BKT Melakasari ,Duren Sawit,Jakarta Timur

M.Soleh sebagai penasehat Sehaty Sporty yang meninjau kegiatan ini langsung mengatakan.

“Kegiatan ini adalah salah satu kegiatan badan otonom dari Sehaty yaitu Sehaty Sporty,kami mengadakan senam pagi hari ini di pintu air BKT mengajak masyarakat yang intinya untuk mengolahragakan dan mengembangkan olahraga,senamnya ada Fun Aerobik,Zumba,Kreasi Jalih Jalih, Alhamdulillah animonya masyarakat disini sangat penuh antusias, semoga kehadiran sehaty sporty ini bisa diterima masyarakat,dan bisa memberikan manfaat bagi masyarakat, apalagi pasca pandemi kali ini kita membutuhkan stamina dengan olahraga dengan senam, insyaallah imunitas kita menjadi kuat,semoga kegiatan positif seperti ini bisa dilakukan di lima wilayah,jadi bukan hanya dilakukan di timur nanti kita lakukan di Utara,di Barat,di Utara di Selatan dan di Pusat, sehingga masyarakat itu mengetahui bagaimana manfaat sporty, insyaallah kegiatan ini akan dilakukan secara rutin dengan melihat animo masyarakat seperti ini yang terlihat sangat antusias sekali jadi kami perlukan dukungan dan sport dari masyarakat juga.”Ujarnya.

Sementara di hubungi di tempat terpisah, Erwin H Al-Jakartaty Ketua Umum DPN Sehaty yang juga Wadankonas Menwa Indonesia mengatakan.

“Bahwa pihaknya mendukung berbagai aktifitas sosial-kemasyarakatan terlebih bagi kegiatan untuk kesehatan tubuh sebagaimana yg di gelar oleh Sehaty Sporty sebagai salah satu badan Otonom yg concern akan pembinaan olahraga masyarakat dari DPN Sehaty.”Pungkasnya.

Kegiatan senam bersama yang dilakukan oleh Sehaty sporty ini diikuti oleh puluhan orang dan rata rata peserta senam nya dari kaum ibu ibu dan remaja putri dan kegiatan senam ini juga berlangsung dengan tetap menerapkan protokol kesehatan.


Sehaty Sporty mengelar senam bersama Fun Aerobik, Zumba dan Kreasi




DPN Sahabat Selalu di Hati atau yang disingkat Sehaty melalui salah satu badan otonom nya Sehaty Sporty mengelar senam bersama Fun Aerobik,Zumba dan Kreasi yang diminati dan disambut antusias oleh masyarakat yang sedang berolahraga pagi di Pintu Air BKT Melakasari , Duren Sawit, Jakarta Timur

M.Soleh sebagai penasehat Sehaty Sporty yang meninjau kegiatan ini langsung mengatakan.

“Kegiatan ini adalah salah satu kegiatan badan otonom dari Sehaty yaitu Sehaty Sporty,kami mengadakan senam pagi hari ini di pintu air BKT mengajak masyarakat yang intinya untuk mengolahragakan dan mengembangkan olahraga,senamnya ada Fun Aerobik, Zumba, Kreasi Jalih Jalih, Alhamdulillah animonya masyarakat disini sangat penuh antusias, semoga kehadiran sehaty sporty ini bisa diterima masyarakat, dan bisa memberikan manfaat bagi masyarakat, apalagi pasca pandemi kali ini kita membutuhkan stamina dengan olahraga dengan senam, insyaallah imunitas kita menjadi kuat, semoga kegiatan positif seperti ini bisa dilakukan di lima wilayah, jadi bukan hanya dilakukan di timur nanti kita lakukan di Utara,di Barat, di Utara di Selatan dan di Pusat, sehingga masyarakat itu mengetahui bagaimana manfaat sporty, insyaallah kegiatan ini akan dilakukan secara rutin dengan melihat animo masyarakat seperti ini yang terlihat sangat antusias sekali jadi kami perlukan dukungan dan sport dari masyarakat juga. ”Ujarnya.

Sementara di hubungi di tempat terpisah, Erwin H Al-Jakartaty Ketua Umum DPN Sehaty yang juga Wadankonas Menwa Indonesia mengatakan.

“Bahwa pihaknya mendukung berbagai aktifitas sosial-kemasyarakatan terlebih bagi kegiatan untuk kesehatan tubuh sebagaimana yg di gelar oleh Sehaty Sporty sebagai salah satu badan Otonom yg concern akan pembinaan olahraga masyarakat dari DPN Sehaty. ”Pungkasnya.

Kegiatan senam bersama yang dilakukan oleh Sehaty sporty ini diikuti oleh puluhan orang dan rata rata peserta senam nya dari kaum ibu ibu dan remaja putri dan kegiatan senam ini juga berlangsung dengan tetap menerapkan protokol kesehatan.

Sehaty Sporty mengelar senam bersama Fun Aerobik,Zumba dan Kreasi


DPN Ormas Sahabat Selalu di Hati atau yang disingkat Sehaty melalui salah satu badan otonom nya Sehaty Sporty mengelar senam bersama Fun Aerobik,Zumba dan Kreasi yang diminati dan disambut antusias oleh masyarakat yang sedang berolahraga pagi di Pintu Air BKT Melakasari ,Duren Sawit,Jakarta Timur

M.Soleh sebagai penasehat Sehaty Sporty yang meninjau kegiatan ini langsung mengatakan.

“Kegiatan ini adalah salah satu kegiatan badan otonom dari Sehaty yaitu Sehaty Sporty,kami mengadakan senam pagi hari ini di pintu air BKT mengajak masyarakat yang intinya untuk mengolahragakan dan mengembangkan olahraga,senamnya ada Fun Aerobik,Zumba,Kreasi Jalih Jalih, Alhamdulillah animonya masyarakat disini sangat penuh antusias, semoga kehadiran sehaty sporty ini bisa diterima masyarakat,dan bisa memberikan manfaat bagi masyarakat, apalagi pasca pandemi kali ini kita membutuhkan stamina dengan olahraga dengan senam, insyaallah imunitas kita menjadi kuat,semoga kegiatan positif seperti ini bisa dilakukan di lima wilayah,jadi bukan hanya dilakukan di timur nanti kita lakukan di Utara,di Barat,di Utara di Selatan dan di Pusat, sehingga masyarakat itu mengetahui bagaimana manfaat sporty, insyaallah kegiatan ini akan dilakukan secara rutin dengan melihat animo masyarakat seperti ini yang terlihat sangat antusias sekali jadi kami perlukan dukungan dan sport dari masyarakat juga.”Ujarnya.

Sementara di hubungi di tempat terpisah, Erwin H Al-Jakartaty Ketua Umum DPN Sehaty yang juga Wadankonas Menwa Indonesia mengatakan.

“Bahwa pihaknya mendukung berbagai aktifitas sosial-kemasyarakatan terlebih bagi kegiatan untuk kesehatan tubuh sebagaimana yg di gelar oleh Sehaty Sporty sebagai salah satu badan Otonom yg concern akan pembinaan olahraga masyarakat dari DPN Sehaty.”Pungkasnya.

Kegiatan senam bersama yang dilakukan oleh Sehaty sporty ini diikuti oleh puluhan orang dan rata rata peserta senam nya dari kaum ibu ibu dan remaja putri dan kegiatan senam ini juga berlangsung dengan tetap menerapkan protokol kesehatan.