.jpeg)
senam bermanfaat untuk menjaga kebugaran, melatih fleksibilitas, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Senam terus mengalami perkembangan seiring dengan kemajuan zaman.
Terdapat ragam variasi senam yang bisa dipilih sesuai kondisi fisik tiap-tiap orang, mulai dari senam artistik, senam aerobik, senam akrobatik, hingga power tumbling dan trampolin.
Salah satu jenis senam yang banyak dilakukan masyarakat adalah senam zumba. Jenis senam ini cocok dipraktikkan oleh seseorang yang ingin membakar kalori secara efektif. Zumba biasa dikategorikan sebagai senam kebugaran dan dapat disesuaikan dengan kebutuhan tubuh.
senam zumba terdiri atas gerakan yang sejalan dengan iringan musik. Gerakan tersebut dilakukan dalam durasi waktu tertentu, sehingga memberikan efek positif bagi otot dan denyut jantung.
Zumba sejatinya merupakan jenis senam yang tergolong baru. Menurut laman resmi MediaKom Kementerian Kesehatan RI, senam zumba diciptakan pada tahun 2002 oleh koreografer asal Kolombia bernama Alberto Beto Perez.
Beto yang kala itu harus mengajar senam aerobik justru lupa membawa CD yang biasa ia gunakan. Tak kehabisan akal, ia mengambil CD dari berbagai genre musik lalu mencoba menyusun gerakan senam yang dipadukan dengan tarian latin.
Adapun istilah “zumba” diambil dari kata zum-zum, yang berarti gerakan cepat dalam bahasa Kolombia. Simak manfaat lengkap melakukan olahraga zumba pada halaman selanjutnya!
