MANFAAT SENAM ZUMBA
1. Menjaga kesehatan jantung
Zumba merupakan olahraga yang mengharuskan seseorang menggerakkan tubuh dengan tempo cepat dalam durasi waktu tertentu. Tak heran jika olahraga ini mampu meningkatkan denyut jantung, sehingga tubuh menjadi lebih bugar.
2. Mengencangkan otot
Zumba secara spesifik bermanfaat untuk mengencangkan otot, misalnya di bagian lengan, pinggang, kaki, atau perut. Pasalnya, gerakan dalam senam ini memangmelibatkan aktivitas dan kerja otot pada tubuh.
3. Menjaga berat badan
Seperti yang dijelaskan pada bagian sebelumnya, senam zumba efektif diterapkan oleh seseorang yang ingin membakar kalori. Latihan zumba secara rutin dapat membakar 500–800 kalori per jam. Olahraga ini juga cocok digunakan untuk membantu melancarkan program diet.
4. Mengurangi stres
Zumba diklaim sebagai salah satu olahraga yang efektif mengurangi stres. Di samping itu, melakukan zumba secara rutin juga bermanfaat untuk mengurangi kelelahan, meningkatkan konsentrasi, serta menguatkan fungsi kognitif.
0 komentar:
Posting Komentar